‘美容と健康’ カテゴリーのアーカイブ

クサボケの漬物

2011年11月11日 金曜日

クサボケは、秋に黄色く熟した果実を新鮮なカブ、ダイコン、キュウリなどの野菜漬の香りづけとして入れることもあります。キュウリはビタミンCを壊すアスコルビナーゼという酵素を含んでいるため、クサボケのクエン酸を漬け込むことで、この酵素の活性をおさえてビタミンCを保持することができます。
また、クサボケの強い芳香が加えられることで、食欲増進の効果もあります。
材料としては、塩蔵キュウリ(脱塩して塩分2%にしたもの)1kgに、ショウガのみじんぎりを50g、漬け汁(砂糖150g、醤油300g、ホワイトリカー1.8L、水100g、クサボケ30g)を混ぜあわせ、ポリ袋に入れて漬け込みます。
ポリ袋の中の空気は搾り出して口を縛ります。

レーシック
アウトドアでは、布団代わりにシュラフ

健胃薬のエンメイソウ

2011年10月21日 金曜日

エンメイソウ(延命草)は北海道から四国、九州に分布するシソ科の多年草である、ヒキオコシ、クロバナヒキオコシを乾燥させたものです。有効成分は葉の部分に多く含まれていて、苦味があります。
エンメイソウの成分はジテルペノイドのエンメイン、イソドカルピン、ノドシン、オリニドンなどが含まれていて、抗菌作用や抗腫瘍作用が確認されています。
日本では主に健胃薬として使われてきており、家庭用の内服薬に配合されて消化不良や食欲不振、腹痛などに効きます。
ヒキオコシ、クロバナヒキオコシは日本の各地に自生する草で、あまり栽培はされていません。温暖で日当たりのよい土地でよく育成します。エンメイソウの由来は行者が山中で腹痛を起こした時に弘法大使からこの草を与えられたとするエピソードからきています。

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見せ肌を作る機能性ボディケア

2011年8月11日 木曜日

夏に向けて、露出度の高いファッションが増えていきますね。スリムなボディライン&艶やかな美肌は女性の憧れです。そうしたニーズをくんで、ボディを引き締めたり、バストをボリュームアップさせる効果のある機能性ボディケアアイテムに、各メーカーが力を注いでいます。

線維性セルライトに働きかけ、脂肪や水分のめぐりを促すことで、マッサージなしで脚や二の腕を引き締めるスキンケアアイテムや、バストの脂肪にアプローチしてふっくらとしたボリューム感を生み出すバスト専用乳液、日差しでバテがちな素肌の肌力を高めるマッサージ美容液など、誰でも手軽に夏向けボディ&素肌をゲットできます。普段のスキンケアに1アイテム加えてみるのもよいですね!

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腹八分目

2011年6月28日 火曜日

腹八分目という言葉がありますが、これはどういった意味で使われているのか知っていますか?

お腹いっぱい食べることは腹10分目です。ということは腹八分目はお腹いっぱいではなくてその少し手前でやめておくというわけですね。

腹八分目にして食事の量をコントロールすることがなぜ健康に効果があるのかといえば、お腹いっぱい食べるということはそれ以上に食べている可能性があり、カロリーの過剰摂取であったり、食べすぎになっているかもしれません。

ですから、腹八分目に抑えておくことはとても大切な事なのです。健康のためには食べすぎは体によくありませんから、常にお腹いっぱいになる手前を意識しておくようにするといいかもしれませんね。

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顔面体操(二重あご)

2011年5月12日 木曜日

二重あごで悩んでいる人は多いかもしれません。年齢を重ねると、二重あごになりやすくなるので、これも悩みの種です。 

 

二重あごになってしまうと、老けてしまうのでなるべくなら二重あごは解消したいものです。二重あごは、顔の筋肉が、重力に耐えきれなくなり、たるんでくるのです。

 

つまり筋肉の退化が原因です。運動して、筋肉を鍛えてあげれば、またリフトアップ機能が働いて、あごが上にあがってきます。 

 

顔を上に向けます。首をまっすぐにのばし、「イー」と発音するような口にします。顔の筋肉が横に引っ張られているのを意識するようにします。

 

次に、下を大きく上に出し、左右10回ずつ行います。最初はつらいかもしれませんが、続けていれば慣れてきます。頑張ってください。

 

 

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